MOVEMENT COACH




ILMOITTAUDU MUKAAN EDELLÄKÄVIJÖIDEN JOUKKOON!

KOULUTTAUDU KEHONPAINOHARJOITTELUN, LIIKKUVUUSHARJOITTELUN JA MONIPUOLISEN LIIKKUMISEN AMMATTILAISEKSI JUKKA RAJALAN OPEISSA. 

SUOMEN MONIPUOLISIN KOULUTUSOHJELMA JA UUTUUTENA AINUTLAATUINEN  VIDEOPANKKI, JOLLAISTA EI OLE MUUALLA TARJOLLA! 



 

TÄTÄ KAIKKEA ON MOVEMENT COACH!

TAITO JA KOORDINAATIO

Kaikki harjoittelu lähtee oppimisesta ja sen vuoksi jokaisen tulisi miettiä harjoittelu osittain taidon oppimisena. Mitä parempi koordinaatio, sen toimintakykyisempi ja muokkaantuvampi keho sinulla on käytössäsi! 


LIIKKUVUUS

Voima ilman liikkuvuutta ei tee sinusta parempaa liikkujaa, kuten ei tee notkeus ilman liikkeen ja asennon hallintaa. Yksittäisistä ominaisuuksista liikkuvuus on usein tärkein asia, sillä se mahdollistaa laajoilla liikeradoilla liikkumisen turvallisesti!
VOIMA
Voimaa tarvitaan ja oman kehon hallinta tulisi olla kaiken voimaharjoittelun perusta. Kun hallitset omaa kehoasi riittävän hyvin, on erilaisten työkalujen hyödyntäminen voiman kehittämisessä sen jälkeen hyvin yksinkertaista ja selkeää.
haluan mukaan koulutukseen!

ILMOITTAUDU MUKAAN!


 

haluan mukaan koulutukseen!

SUOMEN MONIPUOLISIN JA SUOSITUIN KEHONPAINOHARJOITTELUN KOULUTUSOHJELMA! 

MITÄ

MITEN 

JA ENNENKAIKKEA MIKSI! 

Jos haluat tarjota jotain sellaista jota muut eivät ole jo tehneet, sinun tulee olla valmis pistämään itsesi likoon ja olla valmis viemään oppimasi tieto tasolle, jossa se jalostuu ymmärrykseksi!

Movement System -koulutuskokonaisuudessa kaiken ytimessä on kyky liikkua vaivattomasti ja tehokkaasti myös harjoittelun ulkopuolella, sillä se osa kattaa valtaosan arjesta. Harjoittelu on yksi osa kokonaisvaltaista liikettä, jonka pohjan luovat monipuoliseen liikkeeseen perustuvat arkirutiinit, tavat. Huolimatta siitä, että liikkuminen on yleensä "kontrolloitua kaaosta", harjoittelussa korostan teknistä osaamista ja liikkeen puhtautta, jotka koen olevan avain kehitykseen. Pilkkomalla opittavat asiat riittävän pieneen kokonaisuuksiin, jokaisen on mahdollista löytää itselleen sopivat variaatiot joista lähteä liikkeelle. Liikkumisen ei tarvitse olla monimutkaista, mutta monitahoisen liikkeen ymmärtäminen ja opitun tiedon soveltaminen ovat opettajan tärkein työkalu.

Movement Coach -koulutus tarjoaa neljä viikonloppua kestävän koulutuskokonaisuuden, joka muokkautuu jokaisen oppilaan käsissä heidän omannäköisekseen. Sisältö pohjautuu luonnollisesti kehonpainoharjoitteluun, mutta se ei poista vaihtoehtoa eri välineiden käytöstä. Vastuskumit, levytangot ja kahvakuulat ovat työkaluja, joita käytän viikottain omassa ja oppilaideni harjoittelussa ja niiden opetteluun käytämme myös Movement System -koulutuksissa aikaa.

Opettaminen on jatkuvaa oppimista, jossa valmiiksi ei tule koskaan. Movement Coach on jatkuvasti kehittyvä kokonaisuus, joka tarjoaa liikunta- ja kuntoutusalan ammattilaisille, sekä omaksi ilokseen harjoitteleville hyvin ainutlaatuisen kokonaisuuden jollaista ei toista Suomessa ole. Liikettä on loputon määrä ja yhtä oikeaa tapaa sen toteuttamiseen ei tietenkään ole. 

Movement System on oma versioni monipuolisesta liikkeestä ja jos olet  halukas kuulemaan siitä lisää, ole minuun yhteydessä, tai ilmoittaudu mukaan suoraan Movement Coach -koulutusputkeen!


 

ILMOITTAUDU MUKAAN!


 

haluan mukaan koulutukseen!

TÄTÄ KAIKKEA UUDISTETTU MOVEMENT COACH TARJOAA!

MOVEMENT COACH SISÄLTÄÄ YHTEENSÄ 8 INTENSIIVISTÄ OPETUSPÄIVÄÄ JOIDEN AIKANA OPIT MUUN MUASSA: 

  • kehonpainoharjoittelun perusteet
  • harjoittelu voimistelurenkailla (mm. muscle up)
  • kehonpainolla tehtävät voimaliikkeet (mm. etu- ja nojavaaka) 
  • liikkuvuusharjoittelun perusteet 
  • spesifit liikkuvuusharjoitteet 
  • taitospesifit liikkuvuusharjoitteet
  • venyttely ja siinä käytettävät erikoistekniikat
  • koordinaatioharjoittelun perusteet
  • taitoharjoittelun perusteet 
  • käsilläseisonta ja oikeaoppinen käsilläseisontapunnerrus
  • haarapunnerruksen perusteet ja tukiharjoitteet
  • monipuoliset movement -harjoitteet, eli ns. eläinliikkeet
  • kokonaisuuden hahmottaminen ja erilaisten harjoitteiden yhdistäminen toimivaksi kokonaisuudeksi
  • harjoitteiden hyödyntäminen erilaisissa tilanteissa  
  • kattava kirjallinen materiaali päivitetyllä sisällöllä!
  • jatkuvasti päivittyvä ja erittäin kattava videomateriaalipankki jollaista ei Suomessa ole muualla tarjolla! 
MONIPUOLISELLA LIIKKEELLÄ VIISAS KEHO

Vaikka koulutus on jaettu erilaisiin osiin, todellisuudessa liike tulisi olla kehon sulavaa yhteistyötä, jossa liikkuvuus, voima ja koordinaatio ovat yhtä. Harjoittelun tulee tukea tätä fysiologista faktaa, jolloin eristetty ja hyvin spesifi harjoittelu on  syytä nähdä  jäävuoren huippuna, jonka alta löytyy se elämisen kannalta tärkein, monipuolinen ja jatkuvasti eri suuntiin muokkaantuva liike!
TOIMIVUUS JA TEHOKKUUS TIIVIISSÄ PAKETISSA

Koulutuksen yksi parhaimpia anteja on ymmärrys siitä, miten yksinkertaisella välineistöllä voidaan saada huipputuloksia aikaan. Mitä yksinkertaisempi työkalu, yleensä sitä monitahoisempi lopputulos on mahdollista saavuttaa. Oma keho ei ole missään tapauksessa yksinkertainen, mutta se on ehdottomasti paras työkalu, jonka käyttöohjeet on syytä opetella huolella!  

Movement Coach koostuu neljästä  koulutusviikonlopusta. Koulutuksen ovat käyneet jo useat sadat liikunta- ja kuntoutusalan ammattilaiset, sekä omaksi ilokseen harjoittelevat. 

Riittää kun olet monipuolisesta harjoittelusta kiinnostunut! 


2020

Jakso 1: 8. - 9.2.

  Jakso 2: 16. - 17.5.

  Jakso 3: 19. - 20.9.

   Jakso 4: 14. - 15.11.

2021

Jakso 1: 6.-7.3.

Jakso 2: 22.-23.5.

Jakso 3: 4.-5.9.

Jakso 4: 30.-31.10


HINTA 

 

1980€

(ilmoittautuessa maksat vain varausmaksun 350€) 


Koulutusohjelman suorittaminen voidaan halutessaan jakaa kahdelle eri vuodelle, maksu tulee hoitaa aloitusvuoden aikana.   


MOVEMENT COACH 2020 MUUTAMA PAIKKA JÄLJELLÄ!

Tutustu päivämääriin eri vaihtoehtoineen tarkemmin ja ilmoittaudu mukaan! 

UUSI KOULUTUS!

Movement Flow on Jukka Rajalan kehittämä koulutus, joka tarjoaa suoran jatkumon Movement Coach -koulutusohjelmalle. Movement Flow syventyy harkitun harjoittelun ja flow -tilan hyödyntämiseen. Lisäksi koulutuksessa jatketaan taitoharjoittelun perusteiden parissa. Opit uuteen tietoon perustuvia tapoja optimoida taidon oppiminen ja taitojen hyödyntäminen erilaisissa tilanteissa. Sisältö tarjoaa paljon uudenlaisia Movement -liikeyhdistelmiä, joita voit hyödyntää omassa harjoittelussa lämmittelyissä, liikkuvuusharjoitteina, voimaharjoitteina ja niiden avulla voit rakentaa vaikka kokonaisen harjoituksen.   

Movement Coach + Movement Flow 

yhteishintaan  

2400€ 

Ilmoittaudu molempiinLue lisää koulutusohjelmasta

kehonpainoharjoittelun,

liikkuvuusharjoittelun

ja taitoharjoittelun 

koulutusohjelma